在做冥想練習時 ，一定是在一個幽靜的環境，不受外界幹擾的地方 ，最好每天在同一時間同一地點練習 ，這樣更容易集中注意力 ，練習時的姿勢一定是舒適的 ，可以長時間保穩定不動且不疲倦的姿勢 ，練習前都要做幾個緩慢深長的呼吸 ，讓自己平靜下來 ，進入冥想狀態 。 

 由於各宗 、各派 、各乘 、各部的要求和形式不同 ，瑜伽名目繁多 ，其中共同的有嚴持戒律 、調息煉氣 、凝神冥想等 。《瑜伽經》提出瑜伽有"八支行法"即八個部分:禁戒 、持戒 、坐勢 、調息 、製感 、持攝 、靜慮 、三昧 。 

 佛教中有許多經典 ，或涉論瑜伽 ，或專研瑜伽 ，使瑜伽成為佛教修煉方法的組成部分之一 。而瑜伽術的最終深意 ，就是"冥想" 。它將自己的願望 、愛 、希望 ，都集中在同一法則之下而進行深層的冥想 。